各种运动消耗热量排行榜
作者:2016排行榜 来源:综合 时间:2017年02月18日
美国《塑形》杂志列出了一份运动热量消耗排行榜,以一个体重70公斤的人为例,计算出参与各项运动消耗的热量数目。
1.爬坡快走:30分钟可消耗热量320千卡,1小时达650千卡。
2.慢跑:30分钟可以消耗295千卡热量,1小时消耗的热量则达到590千卡。
3.自由泳:以自由泳为例,30分钟消耗255千卡热量,1小时为510千卡。
4.打篮球:打30分钟篮球可以消耗220千卡热量,1小时可消耗440千卡。
5.举重:30分钟可消耗220千卡热量,1小时消耗440千卡热量。
6.徒步旅行:30分钟的越野徒步运动,可消耗185千卡热量,1小时则是370千卡。
7.跳舞:跳30分钟消耗热量为165千卡,1小时为330千卡。
8.家务:30分钟家务,如种花、除草等可消耗165千卡热量,1小时为330千卡。
9.骑自行车:时速低于16公里,骑30分钟消耗145千卡热量,每小时290千卡。
延伸阅读:
哪个国家的咖啡最好喝?盛产咖啡的十个国2014-10-14 |
女人私密处十大尴尬问题2014-02-24 |
全国最佳皮肤科专科医院排名2013-03-25 |
2013中国地级市医院竞争力百强排行榜2014-04-02 |
全国最好的医院各种专科排名2014-08-28 |
2014全国神经内科、神经外科医院排名2015-02-06 |
使用智能手机的十大危害排名2014-12-08 |
2014年中国医院影响力综合排名前50强名单2014-08-28 |
2013年中国县级医院竞争力100强排行2014-04-02 |
全国最佳肾脏病专科医院排名2013-01-24 |