蔬菜维生素c排行榜_最能补充维C的蔬菜,90%的人都不知道是它

最能补充维C的蔬菜,90%的人都不知道是它

常见蔬菜中维生素C含量最高的前三名,快转发到相亲相爱一家人的群里吧!No.3 油菜薹油菜薹,俗称菜心,它的味道清香,口感爽脆,是家家户户餐桌上必不可少的一道菜肴.油菜薹不长虫,不需要打农药,堪称健康食品.而且每100g油菜薹就含有156g的钙,营养价值也比较高. No.2 芥菜(大叶) 另一种比较常见的蔬菜——芥...

含维C最多的蔬菜:日常生活中很常见,但很多人却不吃了

这种蔬菜其实就是辣椒啦,这种维生素C含量排在第一的辣椒,其实最主要指的还是那种小小的红色的辣椒,它们在没有成熟的时候多呈现为绿色,而在成熟以后,则是呈现为红色、橙色或者是紫红色. 我们都知道,维生素C...

常见绿色蔬菜营养价值排行榜

常见绿色蔬菜营养价值排行榜(资料图) 叶酸第一名:萝卜缨和芥菜.第二名:菠菜. 叶酸是人体新细胞生成和保持的关键营养素,对孕妇和婴儿非常重要.同时它还能预防心脏病、癌症和贫血症.维生素K第一名:甘蓝...

鲜枣季节,日常鲜蔬水果维生素C含量排行榜

现在正是鲜枣上市的季节, 家长们千万不要错过VC含量最高的鲜枣哦! 不说了,我要去吃大枣了! 都看到这儿了, 点个“在看”鼓励一下吧!

营养专家评出食物营养排行榜!“冠军”主食和“冠军”蔬菜,照着吃...

维生素C含量排名前10的蔬菜 第一名:柿子椒第二名:芥蓝 第三名:豌豆苗 第四名:油菜 第五名:辣椒(青,尖) 第六名:菜花(花椰菜) 第七名:红薯叶 第八名:苦瓜(凉瓜) 第九名:西兰花(绿菜花)...

超级营养的蔬菜新排名大公布(组图)

按照热量、维生素K、叶黄素、维生素C、钾和纤维素等项目给85种蔬菜的营养打分,最终得出了超级营养蔬菜最新排名.以下是排名前十位的蔬菜. 甘蓝(资料图) 甘蓝 1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是膳食参考摄入...

就得挑着吃 最新营养蔬菜排行榜(图)

最新营养蔬菜排行榜(图片来源:资料图),甘蓝,1杯煮熟的甘蓝的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI,美国科学院提出的每日建议摄入量)10倍多,维生素K有助于血小板凝结.,吃法:加入柠檬、大蒜 带皮山芋 1根长约13厘米的带皮山芋含钾量达到DRI的10%. 吃法:一切两半,放入烤箱烤30分钟. 西兰花 热量低,纤维含量高,维生素C比大白菜、番茄和芹菜更高. 吃法:凉拌或加入沙拉中. 胡萝卜 每100克含胡萝卜素1.35—17.25毫克.还含有维生素B族、维生素...